O jej mialem wtedy 12 lat godz po 23 i zucalismy stara opona przed wyjezdzajace samochody i uciekalismy od razu do lasu i stoimy mowimy dobra jedzie taxowka zucamy ostatni raz i dzida do domu zucilismy czekamy a tu psiarnia a nie taxowka wysiedli od razu i za nami z latarkami dalem dzide z kumplem do lasu bylo tak ciemno i tak sie balem ze [...]
[...] pewien niemiły element. Zanim zejdziesz do wody musisz dać się "utopić" na powierzchni tą wysoko tlenową cieczą. Ponad to jeśli to Ci się uda to zostaje jeszcze przed tobą oddychanie substancją o dużo większej gęstości od powietrza. To znaczy że będziesz musiał zużyć więcej energi na przetłaczanie tego medium (pomijam łaskotanie w [...]
[...] i taura leży na biórku. Ponadto kupiłem od kumpla troche monohydrantu I właśnie mam pytanie w sprawie mieszania tego wszystkiego, bo troche tego jest. Wraz z waszymi poprzednimi wskazówkami zamierzeam to wszystko brać tak: Dni trenigowe Rano: 3g gluty, 5g krety, 1g taury Prz. tren. 1g taury Po tren. 4g gluty, [...]
myślę, że jedyne aminokwast których sie nie da zastąpić w całości odżywką to bcaa i w dwóch porach powinno się je brać napewno/przed i po treningu/ natomiast zwykłe można zastąpić szybkowchłanialnymi białkami/białka serwatkowe-wpi, wph, ew. wpc/.
om chcesz jakąś ziołową efedrynę wycofaną przed 2 latami z dobrymi datami ważności? wszystko jest do załatwienia animal test animal stak ph jakie chcesz nawet po banie' już dostałem mail od kolesi że po banie beda sprzedawać, tylko że w kosmicznych cenach
No a więc teraz rozumiem. Przed pójściem na pake nalezy wymieszać carbo z glutką, natomiast TUŻ po trenigu czyli Tuż przed wypiciem tej "wybuchowej mieszanki" dołączam kretke. Am I right ?
Siema mam jeszcze jedno pytanko: czy dawkę potreningową tauryny mogę brać bezpośrednio po treningu razem z carbo???A dawkę przed treningiem brać na ile przed treningiem??? Bezpośrednio czy z 10, 15 minut przed a może więcej???
panowie mam przed soba wizualizacje tego co pisalismy i... mam pewne watpliwosci bo: wiekszosc jest serii T055 do 2008 i wygladaja idealnie(nie maja wloska),a pare szt jest v002 do 2009 - maja tluste napisy i mniej wyrazne na tych ampulkach sa na roznych wysokosciach, banki maja grubszy lepek i maja wlosek. stoja sobie 2 jedna normalniejsza i [...]
qbas18 - taaa a po co ci pilot do tego?? hahahahaha ja jak mialem nokie 7650 wrzucilem sobie programim TotalIrRemote i telefon mi sluzyl jako pilot!!! stalem tak sobie przed tv w centrum handlowym w moim miescie i zmieniam kanaly a tu patrze ochroniarz idzie heh no to ja dluga a ten idzie do tv bo widzi ze cos nie tego z nim i stoi i zastanawia [...]
[...] wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po treningu oraz odżywka białkowa przed snem. zamiast odżywki mozesz oczywiście jeść tuńczyka,ale bez żadnych dodatków,dla mnie byłoby to uciązliwe,bo tuńczyka toleruję tylko z pieczywem i pomidorem:) staraj [...]
A tu wersja druga (z basenem): ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski PO BASENIE: 19 Pierś z kurczaka lub ryba, ryż + surówka z oliwą z oliwek KOLACJA: 21 ser [...]
[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]
1.TRENING NA KLATKE -TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ [...]
ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś kefir z platakmi owsianymi,orzechami i serem bialym II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową najlepiej szynka z piersi indyka z pomidorem,slata PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski serek z kromka [...]
[...] różnica w działaniu energetycznym będzie niewielka a po glukozie insulina lata jak chce jesli uważasz, że na treingu brakuje Ci energii możesz wziąć dodatkowo 30-50g carbo przed treningiem razem z olejem MCT i BCAA efekt na samym trennigu będzie taki jak po glukozie z tą różnicą , że utrzyma sie przez cały trening a nie przez paredziesiąd min [...]
A ja chciałem w dni treningowe: -rano 5 g mono -przed treningiem 9,5 g cp -po treningu 5 g mono A w dni nie treningowe: -rano cp 9,5g -przed snem mono 5 g Czy tak będzie dobrze? Podajcie mi najlepsze branie tych supli w dni treningowe i nie treningowe. Ćwicze 5 razy w tyg. Właśnie będe robił zamówienie na sfd i będe miał abonament :) Wszystkim, [...]
[...] ) - sciaganie drazka ( nachwyt) 4x - sciaganie drazka (podchwyt) 3x - wiaslowanie 4x - wznosy barkow ( szrugsy) 3x NIEDZIELA ( basen) ilosc powtorzen w seri to juz umiem sobie dobrac samemu mam jeszcze tlyko pytanie czy przy plecach, jak mam sciaganie nachwytem to robic za glowe czy przed glowe , lub moze 4 tego i 4 tego albo po dwa podzielic :)
to jutro bije do sklepu i kupuje pudelo taurynki, a jka dawki rozlozyc 4 razy po 2 tabletki? przed sniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem? a teraz trenigi jade 5-6 razy w tygodniu tydzien wytrzymalosci, a pozniej 2 tygodnie szybkosci...
mozesz zrobic 4dni wysycenie po 20g: 5g naczczo przed treningiem po treningu przed obiadem potem juz tylko rano 5g w treningowy rano i przed/po treningu jezeli nie masz problemow z tkanka tluszczowa to do kazdej porcji 40g DEXTRO JUICE OLIMPA, jezeli natomiast szybko lapiesz tluszcz to zainwestuj w sama tauryne i mozesz dodac R-types albo Aero2.. [...]
Najwiekszy kwas jaki zmontowaliscie z ekipa ;-D
